ゴムチューブで簡単トレーニングをしよう

②背筋を伸ばしまま立ち上がり、脊柱起立筋と大殿筋を収縮させる。最後に胸を張って肩甲骨を寄せた状態。 ＜ポイント＞. 背中を真っ直ぐにし、膝 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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