肌質改善に効果があったもの

1. 匿名@ガールズちゃんねる
ガルちゃんでも医療美容の力、睡眠、運動、基礎化粧品、豆乳、色んな意見をよく見ますが主が効果絶大だと思ったのが腸活でした。
今まで毛穴洗浄、レーザー、トラネキサム酸とあれこれ試しましたが断然腸活です。
肌の水分、滑らかさ、毛穴が格段に変わりました。腸活が上手くいってるバロメーターは便やおならの臭いですぐに分かりますがこの2ヶ月腸活し続けて1ヶ月くらいで肌に余裕が出てきました。
ほぼ夜だけきっちり食べてますが、納豆にキムチ(塩分気になるのでひと箸分)、ミックスビーンズとチーズ、胡桃のサラダ(小鉢にちょこっとを毎日)、甘酒ヨーグルト(これも小鉢にちょこっとを毎日)、もち麦入り雑穀米、あとは焼きサバとか適当な動物性タンパク質をちょこっと。
1度の量は少なくても毎日食べることが大事だと思いました。
皆さんの数々の挑戦からいちばん効果あったものを教えてください！
2023/08/11(金) 09:50:18
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Source: ガールズレポート

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