フレイルを防ぐ‼ーずっと健康にー＞難度高め 脳にも刺激 – 中日新聞Web

運動は１５あり、ストレッチと筋トレなどを組み合わせるのは前回までと同じ。組み合わせの一例を写真で紹介する。難度や負荷は６つのパックの中で最も高い。
Source: Googleアラート筋トレ

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