今までの半分の動きで「ラクに大きな効果」を得る腹筋とは！？

このトレーニングをより効率的に行うのであれば、腕を使って上体を起こし、 ... しかし、そうは言っても普通の筋トレはつらそうだし、なかなか重い腰が上がらない…
Source: Googleアラート筋トレ

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