「マッサージ」はその場しのぎ。「ストレッチ」は、筋肉トレです！

筋トレをする時に、「筋肉を意識して動いた方が効果が出る」と言われるのは、筋肉は、縮ませることで強化するものだから。意識すると、筋肉は ...
Source: Googleアラート筋トレ

リンク元