筋トレは重すぎでも軽すぎてもダメ

これより軽すぎても、筋肉を大きくする効果は落ちてしまいます。12回以上できる軽い負荷では、筋肉を動かし続ける筋持久力のトレーニングになり ...
Source: Googleアラート筋トレ

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