自宅でできるトレーニング～女性でも簡単～

トレーニングの王様”とも呼ばれており、大腿の前・後、内転筋群、お尻、背中部と体幹から下半身にかけての主要な筋肉が一度に鍛えられる。
Source: Googleアラート筋トレ

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