効果的な期間や時間帯は？ 女性向け「プランク」の基本

筋力トレーニングは一般的に、適切な負荷量で週3日以上行うことが筋力アップに効果的といわれています。適切な負荷量とは、「もうこれ以上力を入れられない」 ...
Source: Googleアラート筋トレ

リンク元