5種類のストレッチ

自らの筋力発揮による関節運動により、伸ばされた筋は最終伸展位で筋紡錘の働きによる伸張反射を効果的に活用 ... トレーニング（特にPT）後に特に有効です。
Source: Googleアラート筋トレ

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