【3日間の筋トレメニュー vol.1】全身の筋肉をターゲットに鍛えるダンベルトレーニング – Esquire

ダンベルを使用してプッシュ、プル、スクワット、ランジを行う管理栄養士の資格をもつプロトレーナー考案の新しい「トレーニングシリーズ」です。1日20 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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