50代からの運動、朝晩3分のトレーニングで筋力キープ。経験＆習慣ゼロでも大丈夫！

上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉・腸腰筋や腹筋、姿勢を維持する脊柱起立筋は、座りっぱなしの時間が長い生活で固まりやすい箇所。肩関節と股関節を大きく ...
Source: Googleアラート筋トレ

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