ベッドの中からスタート！ スルッと快便に導く“朝の腸活ピラティス” | ananニュース – ananweb

朝は“排便筋”にスイッチを入れ、昼は疲れを取ったり、筋トレのようなことをして刺激。夜はリラックスモードに導く、といった具合に構成しました」.
Source: Googleアラート筋トレ

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