背中の自重トレーニング2分。筋肉を引きしめて、美しい後ろ姿に – ニフティニュース

背中の筋肉はジムのマシンで鍛えるイメージが強いかもしれませんが、実はマシンを使用しない筋トレでも、十分なトレーニングが可能です。
Source: Googleアラート筋トレ

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