【ダイエット】人類さん、フルマラソン6回分走っても脂肪『1kg』しか落ちない模様

1: 名無しダイエット 2023/05/27(土) 19:21:28.18 ID:g8wqq+OI0
体重60 kgの人が7200 kcalを消費するには、7200(kcal) ÷ 60(kg) = 120(km)走らなければなりません。 しかし、実際に50 %VO2maxの強度で120 km走っても、エネルギー消費の内半分は糖質から供給されているので、脂肪燃焼量は500 gという計算になります。 つまり、脂肪を1 kg減らすには240 km走らなければならないという計算になるのです。 https://toyokeizai.net/articles/-/181029?page=2

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Source: ダイエットまとめ

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