【引き締め特化型トレーニング】脇腹・お尻をひたすら鍛える、横向きプランクに挑戦

トレーニングのポイント. ・姿勢をしっかりキープ ・腰の丸まりすぎ、反りすぎに注意. 鍛えられる部位. ・腹斜筋 ・中臀筋 ・小臀筋 ……続きをMELOSで読む ...
Source: Googleアラート筋トレ

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