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イライラ、憂うつ感…月経前のメンタル不調「PMDD」のセルフケアと治療法【精神科医に聞く】

筋トレ
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そして毎日30分~1時間程度のウォーキング、軽い筋トレ、ストレッチなどの適度な運動を継続してもらい、経過をみていきます。 サプリメントの有効性も報告 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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