重いダンベルを持ち上げても筋肉は育たたない。むしろ持ち下げる方が効果がある – カラパイア

ずしりと重たいダンベルやバーベルを持ち上げるウェイトリフティングは、筋トレの王道のようなイメージがある。だが本当はその逆が正解なのだという。
Source: Googleアラート筋トレ

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