ウエスト56cmを長年キープする69歳の美魔女が実践！運動嫌いでもできる、“ながら習慣”でおヘソを凹ますだけの腹やせテクニック
メイク1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://www.jprime.jp/articles/-/25412
現在は、主に体幹を意識しながら運動を続けている。
「朝は起き上がる前に、お尻とお腹を引き締める運動をしています。最後はグーッと伸びをして、凝り固まった筋肉をリセットさせます」
午前中に行う皿洗いや掃除機がけなどの家事も“ながらトレーニング”にしている。
「事前に5本指ソックスを履き、腹筋を意識するため、お腹にラップを巻きます。15分のタイマーとノリのいい音楽をかけながら、つま先立ちのまま家事をやり続けるんです」
終わってラップを外すと、汗が流れ出るとか。
2022/10/16(日) 19:40:25
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Source: ガールズレポート
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