こり固まった筋肉をほぐしてけが予防！体幹トレーニングの前に必ずストレッチをすべき理由とは …

けがを予防し、筋トレ効果を高め、疲労の軽減も 最近は「筋力とパフォーマンスが低下するから筋トレ前のストレッチは不要」という説もあります。
Source: Googleアラート筋トレ

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