【Jリーグ×CanCam】おうちでできるトレーニングvol.7
湘南ベルマーレ・齊藤未月が教える、動きがかわいい♡腹筋トレーニング
（c）J.LEAGUE
運動不足解消のために何かしたいと思っている方必見！ Jリーグ選手によるトレーニングやストレッチを紹介していきます。動きがかわいいトレーニングを教えていただきました。
今回のインストラクターは、湘南ベルマーレに所属する齊藤未月選手です。
動きがかわいくて癖になる♡腹筋トレーニング
教えていただいたのは、思わず真似したくなるようなかわいい動きの腹筋トレーニング。さっそくやり方を見ていきましょう。
①寝転がり、一直線になる
②ゆりかごのように前後に動く
前後の動きを10回行う。ポイントは足を地面につけないようにすること。
③横にゴロゴロ回転する
この動きを5往復行います。このトレーニングのポイントは3つです。
★足に力を入れること
★地面に足を付けないこと
★腹筋を意識すること
このトレーニングの全編はコチラからチェックしてみてください！
見た目はかわいらしいですが、トレーニングは少しハード。無理はせず、この機会に試し見てください。また、Jリーグ選手によるトレーニングは他にもたくさん！ そちらもぜひチェックしてくださいね！（大嶋美穂）
PROFILE
齊藤未月（さいとう みつき）
生年月日：1999年1月10日
出
動きがかわいくて癖になる♡腹筋トレーニング｜湘南ベルマーレ・齊藤未月選手
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