筋トレすると眠りの質が上がり睡眠時間も伸びる？ | ヘルスデーニュース | 毎日新聞「医療プレミア」

睡眠時間や睡眠の質の改善には、有酸素運動よりも、筋力トレーニングの方が効果的である可能性を示唆するデータが報告された。
Source: Googleアラート筋トレ

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