【40歳からの】導入すべき「ベアプランクロウ」 – Esquire

そこでチャールズさんに、40歳を超えてもハードな筋力トレーニングをこなすことができるよう、アドバイスを ... 「プランク」の正しい筋トレ時間は？
Source: Googleアラート筋トレ

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