筋肉を鍛えたいけど膝や腰を痛めるのも怖い…。何歳でもできるストレッチ＆筋トレで血流アップ …

筋トレといっても激しいトレーニングをするわけではありません。 「長生き体操」は、自分の体重と呼吸を活用して効率よく筋肉に負荷をかけます。目指すのは ...
Source: Googleアラート筋トレ

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