スーパーの安売り刺身が、絶品おかずに変身！たんぱく質を33gもとれる | 女子SPA！

筋肉量を増やしたい（筋トレなどで鍛えている人） 体重［ ］kg × 1.5～2.0 ＝［ ］g（1日に必要なたんぱく質量） ○健康な体を維持したい（70 歳以上の高齢者） ...
Source: Googleアラート筋トレ

リンク元