「なわとび」のトレーニング効果とは？実際にやってみよう【運動＆解説】｜ニフティニュース

筋トレと有酸素運動、両方のメリットがあります。 どんな時にやればいい？ 心拍数上昇の効果があるので、メインの運動をする前のウォーミングアップにいいのでは ...
Source: Googleアラート筋トレ

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