荒川の小言41『コンディショニング2』

筋トレしようぜ！ ... 位に し、大円筋付近と上方の骨盤をそれぞれ手掌で 圧し、広背筋や腹斜筋群、大円筋などの筋群を ストレッチングするように力を加えていく。
Source: Googleアラート筋トレ

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