内ももを鍛える筋トレ。脚やせを目指す「足パカ（レッグオープン）」のやり方

仰向けの状態で足を開閉をし、内転筋を鍛える筋トレ「レッグオープン」。太ももの内側など、日常生活では使あまり使わない筋肉をに負荷をかける ...
Source: Googleアラート筋トレ

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