筋肉で体型をデザイン。体脂肪率15％～20%の人のための、黄金率トレーニング

筋トレは自体重を駆使する本格的な高負荷トレ。上半身、体幹、下半身のエリアで4種目ずつ行う。 セット間の休憩を最大60秒とし、テキパキやっても1 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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