ヒップリフトのやり方を解説！たれ尻解消やお尻の引き締めに効果的

膝を立てた状態で仰向けに寝転び、お尻を持ち上げる筋トレ「ヒップ ... ではありますが、見た目以上にキツくて効果のある自重トレーニングです。
Source: Googleアラート筋トレ

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