筋トレの効果を引き出す｢適切な負荷｣の設定方法

筋肉のサイズを大きくするトレーニングは、多くの場合1セットを8〜12レップの範囲で設定します。 実は、この2つは結果に大きな差は出ません。筋力 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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