筋トレのメニューを共に考えて欲しい
ダイエット1: 名無しダイエット 21/01/31(日)20:12:00 ID:ED9
現状は背ラットプルダウン×5背バックエクステンション×3腕アームカール左右×3胸ワイドプッシュアップ×5肩ショルダープレス×3腹フロントプランク×3腹サイドプランク左右×3脚ブルガリアンスクワット左右×5脚カーフレイズ左右×3脚ヒップリフト×3って感じ
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Source: ダイエットまとめ
ダイエット1: 名無しダイエット 21/01/31(日)20:12:00 ID:ED9
現状は背ラットプルダウン×5背バックエクステンション×3腕アームカール左右×3胸ワイドプッシュアップ×5肩ショルダープレス×3腹フロントプランク×3腹サイドプランク左右×3脚ブルガリアンスクワット左右×5脚カーフレイズ左右×3脚ヒップリフト×3って感じ
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