椅子を用いた筋トレ編：腕立て伏せ２

椅子から１歩離れた位置に立ち、両手を椅子の座面に置きます。両肘が外側を向かないよう内側にゆっくり曲げながら、上体を座面に近づけたら、両肘をゆっくり ...
Source: Googleアラート筋トレ

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