【ダイエット】低カロリーでも太りやすい!コンビニでつい買いがちな食品5選
メイク1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://ure.pia.co.jp/articles/-/559606■カロリーが低いのに太りやすいのはなぜ？お腹の脂肪を減らすのは、実は低カロリー食品だけではありません。食後に血糖値が急激にあがると、体に脂肪がつきやすくなります。この血糖値の上がり方を数値にしたものが、GI値。高いほど、体に脂肪がつきやすくなるのです。GI値は60以下を選ぶと良いとされています。では、どんな食品が体に脂肪がつきやすいのでしょうか？1.キャンディーhttps://up.gc-img.net/post_img_web/2019/09/c4ad0c2546448037a42cddecaab1bce6_20664.jpeg一粒たった、約16キロカロリーですが、GI値は108と非常に高い数値。2.うどん実は体脂肪がつきやすい食品です。うどんはGI値80！意外にも高い食品です。蕎麦ならGI値54と低いです。うどんよりも蕎麦を選ぶと良いでしょう。3.食パンGI値は91と高い食品ですパンを選ぶのであれば、全粒粉のパンを選びましょう。全粒粉ならばGI値は50なので安心できますね。4.パイナップルパイナップルのGI値は65。GI値の低いフルーツ類の中では、高いフルーツです。みかんのGI値は33、いちごのGI値は29です。5.カロリーゼロ
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