分割法のプログラム例の一覧をご紹介

筋肥大を狙うためには、各部位をそれぞれ一週間で2回鍛える（初心者であれば各部位とも週1から始めても良い）。 1回のトレーニングで2～3部位を ...
Source: Googleアラート筋トレ

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