お腹のトレーニング、効果的なのはクランチ？ レッグレイズ？

お腹の筋肉は複数種類がありますが、その中でも腹直筋は縦に長い筋肉です。 そのため、1種目で満遍なく、トレーニングする事が難しいんです。
Source: Googleアラート筋トレ

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