筋トレ歴23年・katochanが考案！ ダンベル&壁”を使った肩のジャイアントセット

トレーニングの種目は以下の通り。 ①サイドレイズ（壁にもたれて）→三角筋中部. ・通常よりも高く、両手がV時になるまで持ち上げる。
Source: Googleアラート筋トレ

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