トレーニングは何分割が理想なの？

そうしなければパーソナルトレーニングの時に全身筋肉痛になってしまったらパーソナルを100パーセントで受けられません！ 例えば. 月曜 腕立て伏せ.
Source: Googleアラート筋トレ

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