夏に向けてカラダ改革 ちょっぴりキツいけど効く！気になるパーツ別本気のエクササイズ

筋肉トレーニングは、2～3日に一度の頻度で行うのがおすすめです。毎日行うより、筋トレでダメージを受けた筋肉が回復するのを待って、数日空けるのがベター。
Source: Googleアラート筋トレ

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