スキマ時間に、お尻の筋トレ！立ったままでOK、お尻をキュッと引き締める（中殿筋）

今回は、立ったままできるお尻の筋トレ「ヒップアダクション」をご紹介。足を斜め後ろに動かして、中殿筋に効かせていきます。お尻まわりを引き締めて、 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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