イスから片足で立ち上がって3秒キープできるか…65歳で全身が老化する人 – ライブドアニュース

その重要な柱が、フレイル（虚弱）およびロコモ対策。 そこで塾生たちに、①鎌田式速遅歩き、②スクワットやかかと落としなどの自重筋トレ、③筋肉や骨など体 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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