無理なく３kg減量を叶えた簡単ルール、どんどん腰周りの贅肉が落ちる簡単習慣など今週注目の …

中でもジムでも家でもできる筋トレは欠かさず、特に腕と脚、お腹を重点的に鍛えているそうです。 腕はダンベルを両手に持って肩の力で水平にあげていていく ...
Source: Googleアラート筋トレ

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