１日１動！（筋トレで健康寿命をのばそう！ 62－2）日中に椅子に座って行う筋トレ（体幹 …

筋トレ

2023.06.14

目的腹筋や股関節を曲げる筋肉、膝を伸ばす筋肉を強化する。▽動き①両手で椅子のふちをつかむ。②両膝を曲げて、両太ももを上げる。③そ…
Source: Googleアラート筋トレ