１日１動！（筋トレで健康寿命をのばそう！ 60－1）日中に椅子に座って行う筋トレ … – 福島民報

目的大胸筋を強化する。▽動き①顔の前で両腕を合わせ、息を吐きながら手と肘を強く押し合わせる。②押し合わせたまま、腕をゆっくり上げる。できるだけ…
Source: Googleアラート筋トレ

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