腕立て伏せに「動作ちょい足し」で瞬発力強化！効果的なやり方とセット数は？

この「プライオメトリックトレーニング（plyometric training）」とは、素早く筋肉が伸ばされた（遠心性収縮）直後に伸長反射により筋肉を収縮させる（求心性 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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