運動で高血圧を予防～有酸素運動の「強度」が重要（順天堂大学大学院 谷本道哉先任准教授）

効果的な筋力トレーニング（スクワット）のやり方 ... 「速筋は、強い負荷がかかったときに使われる筋肉で、持久力運動ではあまり鍛えることができません」 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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