臀部と脚全体を一気に鍛え上げる！ うつ伏せ筋トレ

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。
image via shutterstock
下半身を鍛える「プティバットマンⅡ」脚の大きな開閉動作とすばやい交差動作を、うつ伏せ姿勢で行います。<方
Source: グノシー・筋トレ

リンク元