札幌山の手高ラグビー部・シンクル蓮が３か月ぶりに合流「皆と一緒、楽しい」…ＮＺ短期留学中にコロナ禍 …

筋トレではマックスの８割程度の負荷をしっかりこなすことが有効。意識も『変えられるものは自分、変えられないのは相手』と割り切り、どんな相手にも対応できる ...
Source: Googleアラート筋トレ

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