【お尻の筋トレ・2分】立ったままでOK。かんたんヒップアップトレーニング – ニフティニュース

床に寝転んだりする必要がなく、動作もシンプルです。片足を上げ下げさせて、大殿筋に効かせていきます。地面を踏ん張る方の足と上げる足、それぞれの動きを ...
Source: Googleアラート筋トレ

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