連載 100まで元気！健康ワンポイントアドバイス 三浦市社会福祉協議会 成田慎一

まず、朝夕の比較的暑くない時間帯に30分程度のウォーキングやストレッチ・筋トレの習慣をつける「自助」（自分で出来ること）だけでなく、日々のあいさつや軒先で ...
Source: Googleアラート筋トレ

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