上腕二頭筋を鍛えるダンベル筋トレ3種目｜「ドロップセット法」で筋肉を追い込む – Esquire

普段の筋トレメニューとして、あなたが10kgのダンベルを使用して、（セット間休憩を挟みながら）10レップ数 × 3セットのトレーニングをしている場合：.
Source: Googleアラート筋トレ

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